z czego sa

[...] dalej... Trening aerobowy Załóżmy że udało nam sie zbudować solidne mięśnie , nasza sylwetka nabiera wymarzonych kształtów , ale wciąż nie wiadać naszego kaloryfera , czyli czegoś na co ciężko pracowaliśy. W takiej systuacji należy stosować sie od odpowiedniej diety oraz oprócz treningu brzucha dodać aeroby lub mogą być również interwały. Aeroby [...]

[...] w innych tematach, że w dzień bez treningu 5g? S.A.W - zobaczymy jak dostarcze dobrze kalorii i wszystkiego z diety ile będzie trzeba brać. W sumie to do teraz nie wiem czego się spodzieać po nim...Bo ludzie czują jakieś mrowienie itp a ja taką lekką potliwość na nogach no i po prostu mogłem dłużej i trochę cięższe obciążenia stosować.Beta [...]

[...] bezwzgledu na wynik. Gdy zrobi wszystko co w jego mocy i sie nie podda,to moim zdaniem nie powinno sie miec do niego pretensji, co nie znaczy, ze takowych tez nie bedzie, czego nie bede ocenial, bo to indywidualna sprawa kazdego z Nas. A to czy ma szanse?, uwzam, ze ma!, mozna realnie patrzyc, wtedy nie sa one duze,co nie znaczy, ze to [...]

[...] i wystarczy jest więcej- niestety się często przeliczają z taką opcją. Problem obecnie nieco większy jest branie koksu przez ludzi którzy nawet nie wiedzą co jak i dla czego to biorą a głównie młodzi bawiąc się metką i winkiem jeszcze wiele nie zaszkodzą ale obecnie z racji dostępności zaczynają często znacznie mocniej nie wiedząc na dobrą [...]

[...] Widac ze jestes bez pojecia o tym co piszesz. Moglbym ci to jeszcze wiele razy udowodniac ale coz nie chce mi sie. Obligatoryjne to jest to ze odwracasz kota ogonem. Dlaczego bo piszesz o sekcjach , ktore istnieja nielegalnie a nawet nie masz pojecia o tym. Jedyne czego sie boisz to ze stracisz uczniow, na poczet lepiej rozwijajacych sie [...]

Ano temu że koleś wkleił filmik z banda nawalonych małolatów który nijak ma się do Polskiej rzeczywistości i teraz będziemy na zmianę słuchać subiektywnych osądów ze ci sa dobrzy bo noszą beret z antenka a tamci bo sa kibicami i sa gnębieni-i do czego to ma doprowadzić???????

[...] się nie zagłodził. Oglądając zdjęcia chłopaków z sfd po podobnym stażu pomyślałem sobie: co robie nie tak ? Cwicze 9 miesięcy, a efekty są słabe. Oczywiście ważne jest to od czego zaczynałem (tak jak już pisałem, było to 94-95 kg z większą ilością tłuszczu niż teraz i mniejszą ilością mięśni). Wiem też, że na szybkość przyrostu miesnia wpływa [...]

[...] sama glucosamina to nie wszystko.Ona odbudowuje mazista substancje,ktora powinna byc w stawach,takie smarowanie.Niestety to nie wszystko.Musisz poszukac metoda prob i bledow,czego Tobie trzeba(zakladajac,ze nie trafisz na dobrego specjaliste).Stosowalem tez kolagen i wapn.W sumie znalazlem srodek,ktory ma duzo roznych substancji polaczonych w [...]

[...] zdarzają się ludzie którzy pokończyli szkoły wyższe. Tak więc jest ryzyko że w razie niepowodzenia sportowego zostaniesz z ptakiem w garści - trzeba dobrze zastanowić sie czego od życia oczekujesz i na co cię stać - czy warto po prostu i czy nie lepiej traktowac kolarstwo jako hobby. To na co cię stac bedzie wiadomo po mniej więcej roku, dwóch [...]

[...] - chcesz urosnąć? Systematycznie zwiększaj obciążenie w wybranym, średnim zakresie powtórzeń, spożywając przy tym odpowiednią ilość jedzenia, by zwiększyć wagę. To wszystko czego w tej chwili potrzebujesz, by zwiększyć masę Lub możesz wykonywać super wymyślne treningi, zastanawiać się, czy do obiadu dać 140 czy 150 g piersi, czy lepsza jest [...]

[...] zawodników, ośrodków szkoleniowych dały by pożądany efekt w postaci promowania Judo i ogólnie sportów walki. Zdaję sobie sprawę, iż w poście tym głównie narzekam na to, czego brakuje, a nie myślę o przyszłości, jak co gdzie kiedy mogło by być zrobione, ale nie jest, lecz w Polsce ogólnie jest na co pod tym kątem narzekać. A jeśli wszyscy [...]

[...] cwiczenia na nogi, bo prawdę powiedziawszy na nogach mi najbardziej zależy Waga 65,5 kg, a więc 1,5 kg spadło przez 3 tygodnie siłowego. Zupełnie inne tępo, niż to, do czego byłam przyzwyczajona przy dukanach i innych wynalazkach , ale teraz czuję większą kontrolę nad ciałem i muszę przyznać, że w sobotę wieczorem już tęskniłam za [...]

Witam wszytkich,tak jak juz wszyscy zapewnie wiecie nie udalo mi sie wejsc do finalu..wiem chociaz co musze poprawic i czego sie spodziewac za rok.Mialem tez troszke pecha bo w 1 konkurencji zle zlapalem worki,oraz spieprzylem troche kegi.Dostalem takiego kopa motywacyjnego do dalszej pracy..i zime poswiece na trening rzeczy ch...ych.Jesli chodzi [...]

Siemka wszystkim:-)Dzis dzien wolnego od zelastwa wiec regeneruje sie a mam od czego bo po 10-cio dniowej przerwie od treningow mam potworne zakwasy,ktory sa az dokluczliwe,Trenuje 4-5 razy w tygodniu z duzo mniejszymi ciezarami ale wieksza iloscia powtorzen.Do systemu treningowego dolozylem trening boksu i trening rzutow z Rafalem.Jak kolega [...]

Tank, dlaczego uważasz, że żartuję? Przecież zapytałem tylko co według ciebie świadczy o elitarności jednostki. Według mojego rozumowanie jednostki elitarne nie koniecznie muszą być uzawodowionymi jednostkami specjalnymi. Elita to ci którzy wyróżniają sie z ogółu. US Rangers też są uważani za elitę a w Mogadiszu ginęli chłopcy po 20 lat i co? Od [...]

I stało się to, czego się obawiałem...kolejny głupi ruch ze strony zarządu, chyba że naprawdę są dogadani z powrotem Kaki na San Siro...no i cena też z dvpy, 12mln za Kevina? Jakiś ponury żart... Alessandro Matri wrócił na San Siro, to może i Kakę ściągną. Jeśli Kaka nie wróci, to ponoć Honda ma trafić do Mediolanu, ponoć...

[...] Nie kieruj się też wskazówkami kolegów, którzy się nie zajmują treningiem siłowym, bądź myślą, że są ekspertami w tej sprawie (tak jak z tymi pompkami :D). Lepiej zajrzyj na sfd i poczytaj/zadaj pytanie, niż rób coś, czego nie jesteś pewien lub tylko od kogoś niedoświadczonego zasłyszałeś. Zmieniony przez - didmaniak w dniu 2012-08-01 19:46:22

[...] odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które muszą być [...]

[...] zresztą raczej: "Ludzie, którzy dla tymczasowego bezpieczeństwa rezygnują z podstawowej wolności, nie zasługują ani na bezpieczeństwo, ani na wolność" wiesz czego to chociaż dotyczyło? podpowiem odpowiedz w The Papers of Benjamin Franklin, cześć 6 str 242. Zresztą rozmawiamy o artykule i im podobnych publikacjach, a nie podejściu [...]

[...] ale staram się też robić cięższe serie w miarę możliwości. Korektę mogę nanieść, ale póki co nie dostałem żadnych wskazówek, co powinienem zmienić, co odjąć, co dodać, czego więcej, a czego mniej, no nie. Odnośnie brzucha, to wiem, ale jak ktoś obiera priorytet na klatkę czy barki, to ja mogę obrać priorytet właśnie na ten rejon, chociaż [...]